mam TO

Stłumione uczucia tworzą śmietnik bardzo groźnych odpadów (…)
Żadne bowiem uczucie, nawet z zamierzchłej przeszłości,
nie znika po prostu z upływem czasu. Uczucie takie trzeba
zidentyfikować, nazwać, mówić o nim i pozbyć się go
we właściwy sposób. „Dopóki tego nie zrobicie,
nieświadome uczucia będą wami rządzić – mówiła Ann.
– Możecie po wyjściu stąd nie pić, ale nie będziecie trzeźwi.
Bo jednym z najważniejszych elementów trzeźwości jest
umiejętność odczuwania, nazywania i wyrażania uczuć”.

~ Wiktor Osiatyński, Rehab

Mam wrażenie, że z tych
dość turbulentnych wakacji,
wychodzę bardziej spójna.

Jak bardzo trzeba sobie nie ufać,
żeby bać się żyć własnym życiem?

Ufać sobie to
myśleć o sobie dobrze.

Kto powiedział, że intencje się nie liczą??
Intencje liczą się najbardziej.

Mów do mnie mów nieostrożnie
Nie składaj zdań naumyślnie
Pozwól mi wejść w to krążenie
Odżywiać twoje kości

~ Mela Koteluk, Spadochron

Z ułamków rodzicielskich spojrzeń,
z chwil uwagi nam poświęconej, z pomruków
i odfuknięć, z wyrazu ich twarzy i oczu,
latami konstruujemy cierpliwie naszą
wewnętrzną odpowiedź na pytanie:
co jesteśmy warci?

~ W. Eichelberger

wdech pobudza/rozprasza
wydech uspokaja
a po wydechu następuje prawdziwa Cisza

Dawniej zakładałam, że moje emocje
i ja stanowimy jedność. Ale teraz obserwuję,
jak budzą się i przepływają przeze mnie.
Nagle uzmysławiasz sobie, że to, co do tej pory
uważałaś za swoją tożsamość, jest zwykłym
doświadczeniem, przepływającymi przez ciebie
wrażeniami. Zaczynasz rozumieć, że sposób,
w jaki do tej pory postrzegałaś rzeczywistość,
jest tylko jednym z wielu. Rozwijasz w sobie coś,
co buddyści nazywają 'umysłem początkującego’.
Postrzegasz świat takim, jakim widzi go dziecko:
jesteś świadoma wszystkiego na raz,
nie dokonujesz świadomej selekcji ani interpretacji.

~ David Brooks, Projekt życie

Pełna Akceptacja to klucz do
wszystkiego najlepszego.