mam TO

 

 

blog o uważności w praktyce

nie ma dokąd iść

Wielka wartość tkwi w zwalnianiu tempa. Nie ma pośpiechu, nie ma dokąd iść,
nie ma nic do zrobienia poza ciągłym osadzeniem się w chwili bieżącej.
Cokolwiek robicie w ciągu dnia, bądźcie czujni, bądźcie bardzo czujni,
z uwagą rejestrujcie wszystkie swoje ruchy. Medytacja pogłębia się dzięki
ciągłej przytomności.

Joseph Goldstein, Doświadczenie wglądu. Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

pełnymi garściami

Czereśnie jedzone prosto z drzewa
smakują NAJBARDZIEJ! Jem tak długo,
aż poczuję, że napełniłam nimi brzuch.
Pełnymi garściami.

Wakacje

czerwiec

Jak powiem, że doczołgałam się do mety,
to nie przesadzę.

Czerwiec

o wysiłku i ciekawości

Przeciętny człowiek nie jest specjalnie ciekaw świata. Ot, żyje,
musi jakoś się z tym faktem uporać, im będzie go to kosztowało
mniej wysiłku – tym lepiej. A przecież poznawanie świata zakłada
wysiłek, i to wielki, pochłaniający człowieka. Większość ludzi raczej
rozwija w sobie zdolności przeciwne, zdolność, aby patrząc – nie widzieć,
aby słuchając – nie słyszeć.

– Ryszard Kapuściński♥, Podróże z Herodotem

po horyzont

takie czasy
że dziwny jest ktoś, kto się gapi w dal
a bardziej normalny, który się gapi w telefon

miłość, która nie stawia warunków

Dzieci chcą być kochane takie, jakie są, i za to, że są.
Taka miłość pozwala im akceptować siebie w każdej
sytuacji, w powodzeniu i niepowodzeniu. Łatwiej akceptują

wtedy także innych ludzi. Krótko mówiąc, miłość,
która nie stawia warunków, jest tym, czego dzieci
potrzebują do pełnego rozwoju.

– Alfie Kohn

smile, breathe and go slowly

Wydawałoby się, że nauczę się szybciej
jeśli będzie mi (jeszcze!) bardziej zależało.
Wydawałoby się, że uda mi się lepiej
jeżeli bardziej się postaram.
Wydawałoby się, że dojdę dalej,
jak przyspieszę.

Nic bardziej mylnego.

Odpuszczam.
Po kawałeczku, na bieżąco.

z zachwytem

Ludzie są tak niezwykli jak zachody słońca, jeśli pozwolisz
im takimi być. Kiedy patrzę na zachód, nie łapię się na mówieniu:

“Rozjaśnij nieco pomarańcz w prawym rogu.”
Nie próbuję kontrolować zachodu. Oglądam go z zachwytem

nad tym, jak się rozprzestrzenia.

– Carl Rogers♥ 

doznania iście cielesne

komfort termiczny..
taka przyjemność!
mam wrażenie, że tak dawno tego nie czułam

maj

było minęło