mam TO

urok chwili..
ot, TO wszystko

Po czym poznaję dobre rozwiązania?
Że się nie siłuję, samo płynie.

Sygnałem zmęczenia jest często brak zdolności przeżywania radości. Nagle znika przyjemność
płynąca z pracy i z wysiłku, a co za tym idzie, znika też przyjemność z odpoczywania (…)

Mówi się często, że w dorosłym życiu traktujemy siebie tak, jak byliśmy traktowani w dzieciństwie.
Jeśli słyszeliśmy wtedy komunikaty wskazujące, że odpoczynek jest nagrodą i zależy od wykazania się,
to jako ludzie dorośli prawdopodobnie potraktujemy siebie podobnie. Takie postępowanie ma
niewiele wspólnego z dbaniem o siebie i wsłuchiwaniem się w swoje potrzeby.

Każdy z nas funkcjonuje zasadniczo w cyklu: wysiłek – mobilizacja – zmęczenie – odpoczynek
– regeneracja i ponowny wysiłek. O zdrowym funkcjonowaniu świadczy uczucie przyjemności
płynące z podejmowanego wysiłku przy jednoczesnej świadomości potrzeby odpoczynku.
Jednak nie w nagrodę czy za osiągnięcie czegoś, ale dlatego, że jest to niezbędny element
naturalnego sposobu bycia. Nie da się tego schematu skrócić do nieustannego wysiłku i
niejasnej perspektywy odpoczynku – kiedyś, w przyszłości i w dodatku tylko na chwilę,
bo trzeba się będzie przecież spieszyć, by wykonać kolejne zadanie. Wówczas odpoczynek
przybiera karykaturalną formę inwestycji, która ma podtrzymać naszą zdolność do wysiłku
i wydajności.

– Rafał Bornus, psychiatra, psychoterapeuta

kolejny dniu (mojego urlopu)
upływający bez pośpiechu
i bez odhaczania zadań
do wykonania

dzień dobry

Usłyszałam, że to nie my wybieramy pasję,
to ona wybiera nas. I tak było.
Drapole ♥

fot. Komitet Ochrony Orłów

I oto jest!  Pół roku później..
Pierwsze zdjęcie z Kosmicznego Teleskopu Jamesa Webba.
To najgłębsze i najbardziej szczegółowe zdjęcie Wszechświata,
które do tej pory wykonano (…) Pokazuje światło galaktyk, któremu
dotarcie do nas zajęło wiele miliardów lat.

foto. NASA

Antidotum na rutynę?
Proszę bardzo – uważność!
Ciągle od nowa ;)

Wielka wartość tkwi w zwalnianiu tempa. Nie ma pośpiechu, nie ma dokąd iść,
nie ma nic do zrobienia poza ciągłym osadzeniem się w chwili bieżącej.
Cokolwiek robicie w ciągu dnia, bądźcie czujni, bądźcie bardzo czujni,
z uwagą rejestrujcie wszystkie swoje ruchy. Medytacja pogłębia się dzięki
ciągłej przytomności.

Joseph Goldstein, Doświadczenie wglądu. Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej

Czereśnie jedzone prosto z drzewa
smakują NAJBARDZIEJ! Jem tak długo,
aż poczuję, że napełniłam nimi brzuch.
Pełnymi garściami.

Wakacje

Jak powiem, że doczołgałam się do mety,
to nie przesadzę.

Czerwiec