mam TO

Zupełnie zwariowałam
na puncie tych stworzeń.

If you get tired,
learn to rest,
not quit.

Zawsze myślałam, że trzeba sobie
znaleźć/wybrać dziedzinę
i się w niej doskonalić.
Teraz wiem, że to dziedzina musi znaleźć nas.
A (samo)doskonalenie będzie
niekończącą się przyjemnością!

Lubię nazywać TO odkryciami,
bo chociaż często są to prawdy oczywiste,
mają zupełnie inną wartość
kiedy dotrzemy do nich sami.
Mają wówczas moc transformującą.

Bycie świadomym swojego ciała
i płynących z niego wrażeń
sprawia, że każde przeżycie,
każde doświadczenie jest
bardziej intensywne.

~ Peter A. Levine, A. Frederick, Uwolnić tygrysa. Leczenie traumy

B. wstając najedzony od stołu wzdycha:
– uuuu.. ale ta pizza najadaaa..

Kiedy jest „tu i teraz”?
W chwilach gdy jesteś świadom
wrażeń płynących z Twojego ciała*.
Im większa wyrazistość i ciągłość odczuć
tym dłużej trwa tu i teraz ;)

*) oddechu, napięcia mięśni (barków, pleców, ale też oczu i gardła), zmysłów, uczuć, temperatury, położenia itd.

Happiness is simple.
Everything we do to find it
is complicated.

~ Karen Maezen Miller

Dzisiaj pierwszy raz tej zimy
poczułam wiosnę.
To już chyba moja piąta ;)

All I need is less
less less less
lesss..

today