sometimes
Today I’d like to sit and sip,
Forget the world a little bit,
Ignore the thinks I have to do,
And just enjoy a cup or two.
~
dary codzienności
Czerpiąc siły i otuchę ze źródła
bezwarunkowej rodzicielskiej miłości,
dzieci potrafią podejmować najtrudniejsze wyzwania.
~ Dary codzienności, M.&J. Kabat-Zinn
~
zwolnij
niespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsię
niespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsię
niespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsię
niespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsię
niespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsię
niespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsię
niespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsięniespieszsię
~
inside
Wyruszamy w dalekie podróże.
Próbujemy zrozumieć znaczenie obrazów i książek,
podczas gdy wszystko to, co chcemy zobaczyć w świecie,
to właśnie my sami.
~ Rumi
~
Twoja świątynia
Kiedy poczujesz, że przez stres odrywasz się od Rzeczywistości,
wróć do swojego ciała. Poczuj jak oddech wypełnia Twoje płuca i brzuch,
a później powoli je opuszcza. Poczuj grunt pod stopami (jakie to uczucie?)
Skup się na odczuciach dłoni –
czy to czego dotykasz jest jest twarde czy miękkie,
ciężkie czy lekkie?
Zwolnij ruchy. Mniej mów.
Więcej patrz i słuchaj.
Obserwuj.
Nic nie musisz. Dużo możesz.
A wszystko i tak się zmieni.
~