Uważność

Żyć uważnie, to nie przegapić żadnej z chwil swojego życia; a że chwil jest wiele, naprawdę można się nażyć (czyt. nacieszyć życiem).

Uważność/mindfulness to czujność na to, co się nam przydarza. Bycie świadomym całego bogactwa zdarzeń jakie ciągle dzieją się dookoła nas. Bez osądzania, bez kategoryzowania na dobre albo złe, bez wybierania tych lepszych i odrzucania niechcianych.

Dzięki uważności zdobywasz szeroką perspektywę, przestrzeń i dystans, a w konsekwencji zrozumienie i spokój.