mam TO – blog o uważności w praktyce

Czy to nie pocieszające,
że nie musimy naprawiać
wielu różnych błędów,
a wystarczy, że naprawimy jeden? :)

To może ja mam jednak silny charakter,
bo naprawdę nie mogę się do niczego zmusić ;)

Ufać sobie to
nie mieć nic do ukrycia.
Nawet przed sobą.

Był pisk.
Długo był szum.
Teraz jest cisza.

Powoli umiera ten, kto nie podróżuje, kto nie czyta, ten kto nie słucha muzyki,
ten kto nie obserwuje. Powoli umiera ten, kto niszczy swą miłość własną,
ten kto znikąd nie chce przyjąć pomocy. Powoli umiera ten, kto staje się
niewolnikiem przyzwyczajenia, ten kto odtwarza codziennie te same ścieżki,
ten kto nigdy nie zmienia punktów odniesienia, ten kto nigdy nie zmienia
koloru swojego ubioru, ten kto nigdy nie porozmawia z nieznajomym.
Powoli umiera ten, kto unika pasji i wielu emocji, które przywracają
oczom blask i serca naprawiają. Powoli umiera ten, kto nie opuszcza swojego
przylądka gdy jest nieszczęśliwy w miłości lub pracy, ten kto nie podejmuje ryzyka
spełnienia swoich marzeń, ten kto chociaż raz w życiu nie odłożył na bok racjonalności.

~ Pablo Neruda, z Poezje wybrane

Chaos przyjmuj jako niezmiernie dobrą nowinę –
wpadło mi w oczy, akurat gdy zaczynałam się z/w nim szarpać.

 

Po prostu czuj jak mówisz,
gdy mówisz.
To wszystko.

Lecz gdy ofiarę
mą trawię żarem-to cierpieć muszę
że ją me ciało tak opętało
choć oprócz ciała mam przecież i duszę!
Lecz we mnie ten seks,
Jak chwast ją zagłusza.
Nikt nie wie, że jest
Pod seksem i dusza.
Więc o takim wciąż marzę, co całość ogarnie
I duszy latarnie
Ze zmysłów wygarnie.
Takiemu ja oddam wśród łez
I duszę, i seks!

~ sł. Jeremi Przybora, Bo we mnie jest seks

W naturalnym stanie medytacji możemy być jednak w większości
codziennych sytuacji, będąc jednocześnie zaangażowanymi w różne
aktywności. Może to być rozmowa, możemy być w pośpiechu, lub dosłownie
w biegu, możemy zmywać podłogę. Możemy być w medytacji kochając się,
marząc, planując dzień, planując przyszłość. Możemy być w stanie medytacyjnym,
patrząc dziecku w oczy. Nie musimy podczas tych aktywności porzucać „tu i teraz”.

~ Grzegorz Pawłowski, Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej

wdech wydech wdech wydech wdech wydech wdech wydech
wdech wydech wdech wydech wdech wydech wdech wydech
wdech wydech wdech wydech wdech wydech wdech wydech
wdech wydech wdech wydech wdech wydech wdech wydech
wdech wydech wdech wydech wdech wydech wdech wydech
wdech wydech wdech wydech wdech wydech wdech wydech