wystarczy usiąść

W medytacji każdy jest swoim własnym laboratorium.
Wewnętrzny świat zawiera ogromny zasób informacji
będących odbiciem zewnętrznego świata
i wiele więcej.
Badanie tego materiału wiedzie do całkowitej wolności.

~ Medytacja Vipassana w prostych słowach,
Henepola Gunaratana

but napi

 

joga nidra

Kiedy ktoś mnie pyta, co ćwiczenia relaksacyjne jogi nidry mu dadzą, 
jakie korzyści może mieć z tego rodzaju ćwiczeń, 
odpowiadam, że tego rodzaju doświadczeń nie można uogólniać, 
sam musi się przekonać, 
jak spróbuje, to będzie wiedział, 
i do tego w bardzo specyficzny sposób w odniesieniu tylko do siebie. 

Lesław Kulmatycki, Joga Nidra- sztuka relaksacji

---

 

aż chwila

Im bardziej zanurzasz się w teraźniejszości, tym bardziej jesteś uważna,
zwracasz uwagę na otaczające cię kolory, dźwięki, wszystkie szczegóły.
Przeżywasz życie mocniej, masz więcej doznań,
twój czas jest tym wszystkim wypełniony po brzegi. 
Tyle się dzieje, wydaje ci się więc, że płynie wolniej.
To rutyna i oklepanie sprawiają, że czas ucieka jak szalony.
Jeśli jesteś tu i teraz, to koncepcja czasu zupełnie przestaje być ważna, 
bo masz tylko chwilę obecną.
Aż chwilę.

Marcin Fabjański, Wysokie Obcasy Extra, styczeń 2016

.
.